早くご飯食べたい

  • 2021年9月9日
  • 真波
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こんばんは、真波です。

 

挑戦中のこととは!断食のことでした〜

愛川さんに教えてもらった内田さんに教えてもらってわたしもやってみることにしました😂

 

16時間断食(1日のうち8時間の間だけ食べていいファスティング)

でさえしんどくて続かなかったのに

なぜか3日間の断食はクリアすることができました。

自分でも驚きです🌋

 

 

・準備食として2日間で野菜中心の和食にして、だんだん量を減らして断食に備えて

・そのあと3日間はお水だけで過ごす

しんどくなったら岩塩・梅干し・ハーブティーはおっけーというマイルールにしました⚪︎

・その後2、3日で回復食にして少しずつ元に戻していく予定です。

 

明日から回復食なのですが

断食中よりも回復食が重要らしいので、思いが溢れてたくさん食べないように気をつけようと思います🤯

 

今週いっぱいは断食日記になると思いますが

ゆるりとお付き合いください〜

 

 

更なる健康をめざします!

ではでは、おやすみなさい💤

 

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今日の記録

 

直静脈洞・静脈洞交会を探すのが上手くなってきた!

イメトレで復習、頭蓋にたくさん触れること。

侵襲的にならないように気をつける。

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