生活習慣変えるのだ!

  • 2021年4月8日
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こんばんは!

最長睡眠時間は28時間

どうも、渚です(*`・ω・)ゞ

 

最近、スクールの先生から

自律神経について教わりました!!

 

自律神経については

ご存知の方も多いとは思います!

 

先生からはなんと!

その、自律神経をコントロールする方法を

教わりました!!

自律神経を

意図的に調整する事が叶えば

短時間の睡眠で活動時間を大幅に増やし

疲れにくい体と心

何よりも時間を有効活用できる!

そして、そこに+α

健康習慣を取り入れれば

私は無敵✨

 

ちなみに先生は10年間継続してるそぅ…

凄い!!!

 

さっそく、昨日から変わるぞ!!

と……

 

まず、寝る前に体と心を

リラックスタイムに切り替える為

寝る90分前に37~39℃の

湯船に浸かり

ラベンダーやオレンジのアロマを

浴室に充満させると良いと、聞き

早速、実行しました!!

 

仕事後のバスタイムは

体と心の緊張を緩め

とても心地よくなります(*´ω`*)

 

また、鎮静効果のあるラベンダーと

気持ちを明るくし、安眠効果もあるオレンジ

の香りに包まれ

良い具合に眠気も出てきました☘️

 

 

…………

 

 

本当に寝てました……

 

気付いた時には

4時間近く湯船浸かってました…

 

しまったぁぁぁぁ

 

お湯は冷めきっており

既に体はひえひえ😇

 

これでは全く意味ありません…

 

むしろ逆効果\(^o^)/

リラックス効果出過ぎやろがい!!

まぁまぁ…

まだ、始めたばかりですし

行動と結果が説得力を生むものなので

これからまた、

再チャレンジだ!!!

 

結果を楽しみにしてて下さい😊✨

 

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