こんばんは！
最長睡眠時間は28時間
どうも、渚です(*`･ω･)ゞ
最近、スクールの先生から
自律神経について教わりました！！
自律神経については
ご存知の方も多いとは思います！
先生からはなんと！
その、自律神経をコントロールする方法を
教わりました！！
自律神経を
意図的に調整する事が叶えば
短時間の睡眠で活動時間を大幅に増やし
疲れにくい体と心
何よりも時間を有効活用できる！
そして、そこに＋α
健康習慣を取り入れれば
私は無敵✨
ちなみに先生は10年間継続してるそぅ…
凄い！！！
さっそく、昨日から変わるぞ！！
と……
まず、寝る前に体と心を
リラックスタイムに切り替える為
寝る90分前に37~39℃の
湯船に浸かり
ラベンダーやオレンジのアロマを
浴室に充満させると良いと、聞き
早速、実行しました！！
仕事後のバスタイムは
体と心の緊張を緩め
とても心地よくなります(*´ω｀*)
また、鎮静効果のあるラベンダーと
気持ちを明るくし、安眠効果もあるオレンジ
の香りに包まれ
良い具合に眠気も出てきました☘️
…………
本当に寝てました……
気付いた時には
4時間近く湯船浸かってました…
しまったぁぁぁぁ
お湯は冷めきっており
既に体はひえひえ😇
これでは全く意味ありません…
むしろ逆効果＼(^o^)／
リラックス効果出過ぎやろがい！！
まぁまぁ…
まだ、始めたばかりですし
行動と結果が説得力を生むものなので
これからまた、
再チャレンジだ！！！
結果を楽しみにしてて下さい😊✨